Błonnik pokarmowy - kiedy go stosować?

Dodane: 2019-05-14 Kategoria: Piękno / Dietetyka, Odchudzanie

W diecie człowieka powinien znaleźć się błonnik naturalny. Wpływa on korzystnie na przewód pokarmowy i trawienie. Jego źródłem są przede wszystkim owoce i warzywa, ale także: otręby, kasze, płatki zbożowe ryż i nasiona roślin strączkowych. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo zabiegani i nie zawsze pamiętamy o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Bardzo często dostarczamy za mało błonnika pokarmowego do organizmu. Z tego względu warto zaopatrzyć się w błonnik naturalny, który w łatwy sposób będziemy mogli dodawać do pokarmów, które przyrządzamy. Polecany jest szczególnie dla osób, które mają problemy z wagą, dla cukrzyków oraz cierpiących na miażdżycę. Dodatkowo błonnik poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu polecany jest również dla tych, którzy mają problem z zaparciami. Dzienne spożycie błonnika u dorosłego człowieka wynosi od 20 do 40 gram. Przekroczenie dawki może powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

https://www.microstructure.pl/produkty.html

Zobacz jeszcze:

Terapia dla alkoholików niemożliwa do zrealizowania w samotności
Terapia dla alkoholików niemożliwa do zrealizowania w samotności

Terapia dla alkoholików skupia się przede wszystkim na spotkaniach w grupach, w których znajdują się osoby z podobnymi problemami oraz terapeuci. Podczas takich spotkań objaśniane są mechanizmy kierujące nałogiem – to, co sprawia, że powstaje uzależnienie, jakie są...

Skuteczne leczenie świerzbu
Skuteczne leczenie świerzbu

Ze wszystkich chorób skórnych najbardziej uciążliwe objawy ma bez wątpienia świerzb. Jak leczyć tą nieprzyjemną dolegliwość? Kluczowe w tym wypadku jest zadbanie o higienę osobistą. Chcąc odzyskać pełnię zdrowia należy brać częste kąpiele i obmywać skórę ...

Ingenious makeup studio in Aberdeen
Ingenious makeup studio in Aberdeen

Backstage Studio is a recognised styling and makeup atelier. Its headquarters is situated in the capital of Scotland, i.e. Aberdeen. The idea of a business was conceived by talented and creative makeup artist and clothes stylist Marta Morawiecka. She is a graduate of Academy of M...

Prosty sposób na problemy ze stawami
Prosty sposób na problemy ze stawami

Osoby narzekające na ból kolan, zwłaszcza w podeszłym wieku, powinny sięgnąć po specjalne tabletki na stawy kolanowe - Litozin. Wykazują one bardzo dużą skuteczność w przywracaniu komfortu poruszania się, całkowicie eliminując problemy ze stawami, nie tylko jeśli ...

Dentysta pomagający przy wadach zgryzu
Dentysta pomagający przy wadach zgryzu

Problemy stomatologiczne dotyczą wszystkich osób, gdyż zęby znajdujące się w jamie ustnej należą do najbardziej narażonych na uszkodzenia części organizmu, z uwagi na stały kontakt z płynami i pokarmem, a także pozostawianiem ich fragmentów na dziąsłach. Dlatego ...