Błonnik pokarmowy - kiedy go stosować?
Dodane: 2019-05-14 Kategoria: Piękno / Dietetyka, Odchudzanie

W diecie człowieka powinien znaleźć się błonnik naturalny. Wpływa on korzystnie na przewód pokarmowy i trawienie. Jego źródłem są przede wszystkim owoce i warzywa, ale także: otręby, kasze, płatki zbożowe ryż i nasiona roślin strączkowych. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo zabiegani i nie zawsze pamiętamy o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Bardzo często dostarczamy za mało błonnika pokarmowego do organizmu. Z tego względu warto zaopatrzyć się w błonnik naturalny, który w łatwy sposób będziemy mogli dodawać do pokarmów, które przyrządzamy. Polecany jest szczególnie dla osób, które mają problemy z wagą, dla cukrzyków oraz cierpiących na miażdżycę. Dodatkowo błonnik poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu polecany jest również dla tych, którzy mają problem z zaparciami. Dzienne spożycie błonnika u dorosłego człowieka wynosi od 20 do 40 gram. Przekroczenie dawki może powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

brak zdjęcia

Zobacz jeszcze:

Ingenious makeup studio in Aberdeen
Ingenious makeup studio in Aberdeen

Backstage Studio is a recognised styling and makeup atelier. Its headquarters is situated in the capital of Scotland, i.e. Aberdeen. The idea of a business was conceived by talented and creative makeup artist and clothes stylist Marta Morawiecka. She is a graduate of Academy of M...

Wsparcie dla osób po urazach.
Wsparcie dla osób po urazach.

Brak kończyny ma przełożenie na jakość życia i satysfakcję z niego. Utrata nogi bądź ręki to ogromny dramat. Pogodzenie się z nową sytuacją wymaga długiego czasu i wsparcia od strony nie tylko rodziny ale również profesjonalistów. Można ten traumatyczny okres z...

De beste kosmetiske tjenestene på markedet
De beste kosmetiske tjenestene på markedet

Makia-selskapet er et flott merke som tilbyr utmerket kvalitetstjenester. De vippe extension kurs som tilbys av oss, er den beste løsningen på markedet. Omfattende kurs gir deg mulighet til å mestre behandlingsområdet. Vi lærer om de utførte prosedyrene og gjør vårt ytter...

Całodobowy Ośrodek Terapii Uzależnień ToTu - z nami pokonasz nałóg
Całodobowy Ośrodek Terapii Uzależnień ToTu - z nami pokonasz nałóg

W obecnych czasach dostęp do narkotyków, tak zwanych dopalaczy, jak i innych substancji o działaniu psychoaktywnym, jest o wiele łatwiejszy niż kiedyś. W związku z tym zatrważająco rośnie liczba młodych osób, a nawet dzieci, które uzależniają się od wspomnianych s...

Zdrowe odżywianie na diecie bezglutenowej
Zdrowe odżywianie na diecie bezglutenowej

Nie tolerujesz glutenu? A może nie chcesz go spożywać, ponieważ zdajesz sobie sprawę jak szkodliwe skutki niesie nadmiar glutenu w organizmie człowieka? Bez względu na powód niespożywania glutenu wiemy już że Twój sposób odżywiania to dieta bezglutenowa, wbrew pozor...