Błonnik pokarmowy - kiedy go stosować?
Dodane: 2019-05-14 Kategoria: Piękno / Dietetyka, Odchudzanie

W diecie człowieka powinien znaleźć się błonnik naturalny. Wpływa on korzystnie na przewód pokarmowy i trawienie. Jego źródłem są przede wszystkim owoce i warzywa, ale także: otręby, kasze, płatki zbożowe ryż i nasiona roślin strączkowych. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo zabiegani i nie zawsze pamiętamy o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Bardzo często dostarczamy za mało błonnika pokarmowego do organizmu. Z tego względu warto zaopatrzyć się w błonnik naturalny, który w łatwy sposób będziemy mogli dodawać do pokarmów, które przyrządzamy. Polecany jest szczególnie dla osób, które mają problemy z wagą, dla cukrzyków oraz cierpiących na miażdżycę. Dodatkowo błonnik poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu polecany jest również dla tych, którzy mają problem z zaparciami. Dzienne spożycie błonnika u dorosłego człowieka wynosi od 20 do 40 gram. Przekroczenie dawki może powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

brak zdjęcia

Zobacz jeszcze:

Rezonans wykonywany jest dla naszego dobra
Rezonans wykonywany jest dla naszego dobra

Jeżeli chcemy być pewni co nam jest, mamy pewne przypuszczenia, to znaczy nie tyle my, co nasz lekarz, to często jest tak, że wysyła on nas na dodatkowe badania. Jednym z nich może być rezonans magnetyczny. Jest to bardzo szczegółowe badania, które polega właściwie na...

Hemel - naturalny krem regeneracyjny do rąk w Warszawie
Hemel - naturalny krem regeneracyjny do rąk w Warszawie

Wielkimi krokami zbliża się jesień. To pora roku, która - w odróżnieniu od lata - może przyczynić się do znacznego przesuszenia skóry twarzy oraz rąk, czyli części ciała, które najczęściej wystawiane są na działanie negatywnych czynników atmosferycznych. Aby u...

Skuteczne leczenie świerzbu
Skuteczne leczenie świerzbu

Ze wszystkich chorób skórnych najbardziej uciążliwe objawy ma bez wątpienia świerzb. Jak leczyć tą nieprzyjemną dolegliwość? Kluczowe w tym wypadku jest zadbanie o higienę osobistą. Chcąc odzyskać pełnię zdrowia należy brać częste kąpiele i obmywać skórę ...

Uraz łąkotki jest bolesny i nieprzyjemny
Uraz łąkotki jest bolesny i nieprzyjemny

Dobrze wiemy, że uraz łąkotki może być naprawdę bolesny i nieprzyjemny, a co najważniejsze, niestety bardzo często powoduje, że nasze życie diametralnie się zmienia, ponieważ nie możemy już wykazać się taką sprawnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, jak prze...

Gdy masz wątpliwości, zrób to ważne badanie
Gdy masz wątpliwości, zrób to ważne badanie

Niestety wiele osób w dzisiejszym świecie ma wątpliwości dotyczące tego, czy faktycznie są ojcami swoich dzieci. Jest to bardzo męcząca wątpliwość i często wynika z niej wiele nieprzyjemnych sytuacji, takich jak na przykłąd konieczność płacenia alimentów na nie ...