Błonnik pokarmowy - kiedy go stosować?
Dodane: 2019-05-14 Kategoria: Piękno / Dietetyka, Odchudzanie

W diecie człowieka powinien znaleźć się błonnik naturalny. Wpływa on korzystnie na przewód pokarmowy i trawienie. Jego źródłem są przede wszystkim owoce i warzywa, ale także: otręby, kasze, płatki zbożowe ryż i nasiona roślin strączkowych. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo zabiegani i nie zawsze pamiętamy o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Bardzo często dostarczamy za mało błonnika pokarmowego do organizmu. Z tego względu warto zaopatrzyć się w błonnik naturalny, który w łatwy sposób będziemy mogli dodawać do pokarmów, które przyrządzamy. Polecany jest szczególnie dla osób, które mają problemy z wagą, dla cukrzyków oraz cierpiących na miażdżycę. Dodatkowo błonnik poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu polecany jest również dla tych, którzy mają problem z zaparciami. Dzienne spożycie błonnika u dorosłego człowieka wynosi od 20 do 40 gram. Przekroczenie dawki może powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

brak zdjęcia

Zobacz jeszcze:

Terapia dla alkoholików niemożliwa do zrealizowania w samotności
Terapia dla alkoholików niemożliwa do zrealizowania w samotności

Terapia dla alkoholików skupia się przede wszystkim na spotkaniach w grupach, w których znajdują się osoby z podobnymi problemami oraz terapeuci. Podczas takich spotkań objaśniane są mechanizmy kierujące nałogiem – to, co sprawia, że powstaje uzależnienie, jakie są...

Liposukcja - najskuteczniejsza metoda odchudzania
Liposukcja - najskuteczniejsza metoda odchudzania

Wszystkie osoby, które marzą o szczupłej sylwetce, ale do tej pory nie udało im się osiągnąć tego efektu, powinny wziąć pod uwagę rozwiązanie, jakim jest liposukcja. Na Zachodzie zabieg ten jest niezwykle popularny, w Polsce jednak wciąż nie decyduje się nań wiele...

Gdy masz wątpliwości, zrób to ważne badanie
Gdy masz wątpliwości, zrób to ważne badanie

Niestety wiele osób w dzisiejszym świecie ma wątpliwości dotyczące tego, czy faktycznie są ojcami swoich dzieci. Jest to bardzo męcząca wątpliwość i często wynika z niej wiele nieprzyjemnych sytuacji, takich jak na przykłąd konieczność płacenia alimentów na nie ...

Botox w Bielsko Białej
Botox w Bielsko Białej

W dzisiejszych czasach bardzo ważne jest dbanie o siebie. ESTETICAMED jest to profesjonalny instytut kosmetologii i medycyny estetycznej. Posiadamy wieloletnie doświadczenie w tej branży, dzięki czemu korzystamy z wyłącznie sprawdzonych oraz wysokiej jakości sprzętów. Do...

Piękne zapachy w jednym miejscu
Piękne zapachy w jednym miejscu

Człowiek kocha otaczać się pięknymi zapachami. Jeżeli chcecie poznać perfumy Chanel Coco Noir lub też inny, bardziej wyjątkowy zapach, to koniecznie odwiedźcie Encyklopedię Perfum. Jest to wyjątkowe miejsce w sieci, gdzie zapraszamy wszystkie osoby doceniające piękne...