Błonnik pokarmowy - kiedy go stosować?
Dodane: 2019-05-14 Kategoria: Piękno / Dietetyka, Odchudzanie

W diecie człowieka powinien znaleźć się błonnik naturalny. Wpływa on korzystnie na przewód pokarmowy i trawienie. Jego źródłem są przede wszystkim owoce i warzywa, ale także: otręby, kasze, płatki zbożowe ryż i nasiona roślin strączkowych. W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo zabiegani i nie zawsze pamiętamy o utrzymywaniu odpowiedniej diety. Bardzo często dostarczamy za mało błonnika pokarmowego do organizmu. Z tego względu warto zaopatrzyć się w błonnik naturalny, który w łatwy sposób będziemy mogli dodawać do pokarmów, które przyrządzamy. Polecany jest szczególnie dla osób, które mają problemy z wagą, dla cukrzyków oraz cierpiących na miażdżycę. Dodatkowo błonnik poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu polecany jest również dla tych, którzy mają problem z zaparciami. Dzienne spożycie błonnika u dorosłego człowieka wynosi od 20 do 40 gram. Przekroczenie dawki może powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

brak zdjęcia

Zobacz jeszcze:

Soczewki dla astygmatyków nie muszą być kosztowne
Soczewki dla astygmatyków nie muszą być kosztowne

Osoby posiadające wadę wzroku i noszące okulary mogą wiele zyskać, gdy zdecydują się na soczewki kontaktowe. Astygmatyzm także nie jest do tego przeciwwskazaniem, trzeba tylko wybrać odpowiednie soczewki. Wada ta wymaga noszenia szkieł torycznych, a są one nieco inne n...

Czy koronawirus jest zagrożeniem w ciąży?
Czy koronawirus jest zagrożeniem w ciąży?

Wiele osób obawia się długotrwałych skutków koronawirusa na układ odpornościowy człowieka. Wirus COVID-19 ma tym większy negatywny wpływ, im więcej czynników sprzyja ciężkiemu jego przebiegowi. Przykładowo, koronawirus a ciaza to częste pytanie, które zadają prz...

W jaki sposób pozbyć się owadów bez chemii?
W jaki sposób pozbyć się owadów bez chemii?

Wiele osób zastanawia się nad tym, w jaki sposób najlepiej walczyć z owadami, takimi jak mrówki czy mszyce. Nie jest to łatwe, jeżeli staramy się unikać chemii w naszym ogrodzie. Na szczęście istnieją odpowiedzialni producenci, którzy mają odpowiedź na trapiące na...

Najlepsze zabiegi medycyny estetycznej.
Najlepsze zabiegi medycyny estetycznej.

Essence to najlepszy wybór, jeżeli jest się w Warszawie i potrzebna jest wysokiej klasy klinika medycyny estetycznej. Warszawa to miasto, w którym mieści się nasza wyjątkowa placówka. W naszej klinice pracuje wielu specjalistów związanych z medycyną estetyczną, odnow...

Aparat auto CPAP
Aparat auto CPAP

Bezdech senny jest jedną z najniebezpieczniejszych chorób, gdyż może prowadzić nawet do zgonu. Dlatego nie warto go lekceważyć, a podjęcie działań zabezpieczających przed jego skutkami, jest bardzo wskazane. Służy do tego między innymi zaawansowany aparat auto cpap,...